Lucid Dream

Nama Kelompok (Kelompok 22):
1. Tendy Setiawan Wibisono (310111021730)
2. Rizky Agusrullah (310111021733)

LUCID DREAM

Lucid Dream atau biasanya ku sebut Natural Virtual Reality adalah keadaan di mana kita sadar bahwa kita sedang bermimpi ketika kita bermimpi. Lucid Dream biasanya muncul ketika seseorang sedang ditengah-tengah mimpi dan tiba-tiba sadar bahwa ia sedang bermimpi. Lucid Dream biasanya dibuat 2 level lucidity, low (pengaruh luciditynya lemah) berarti orang tersebut hanya sedikit sadar bahwa ia sedang bermimpi, tapi belum bisa mendapatkan kendali penuh terhadap mimpinya dan high (pengaruh luciditynya kuat) berarti orang tersebut sadar sepenuhnya bahwa ia sedang bermimpi, dan bisa sepenuhnya mengontrol segala gerak-geriknya di dalam mimpinya bahkan dapat melakukan apa saja yang dia inginkan.

Langkah-langkah awal untuk melakukan suatu Lucid Dream yaitu :

1. Latihan Kesadaran

Latihan kesadaran itu sendiri bisa berupa Vision (Penglihatan), Audio (Suara), Feel (Peraba), Taste (Perasa), Smell (Penciuman), Breathing (Bernapas), Emotion (Emosi), Thought (Perkiraan), "I" (Myself/Diri Sendiri), dan Awareness of awareness. Luangkan waktu beberapa menit saja untuk berlatih, jadi tidak diterapkan sepanjang waktu. Dan yang paling penting HINDARI LATIHAN KETIKA SEDANG MALAKUKAN KEGIATAN YANG MENGANDUNG BAHAYA, contohnya: saat mengemudi, ketemu preman dan lain-lain.

2. Dream Recall dan Dream Journal

Dream Recall merupakan hal penting dalam Lucid Dream. Pada normalnya kita hampir tiap hari mimpi, tapi seringkali kita lupa sama mimpi itu. Untuk meningkatkan kemampuan kita untuk mengingat mimpi, haruslah tau waktu saat fase REM nya kita sendiri. REM itu sendiri adalah fase dalam tidur dimana kita mengalami mimpi. REM itu terjadi pada interval naik turunnya aktivitas gelombang otak kita saat tidur. (untuk penjelasan lebih mendalam cobalah cari di Google). Kapan sih REM itu? REM itu sebenarnya terjadi hampir diseluruh waktu tidur kita, tapi kosentrasi penyebarannya agak gak rata, contohnya pada tidur 8 jam, REM pertama kali itu terjadi setelah 70-90 menit ketika kita tidur, dan itu hanya terjadi selama 5-10 menit setelah itu balik ke siklus lagi (NONREM), nah sekarang, bandingkan dengan yg satu ini: setelah kita 6-7 jam tidur, REM bisa berlangsung selama 45-60 menit setelah itu balik ke siklus menjelang bangun (NONREM). Setelah kita pahami siklus itu, manfaat yang bisa kita ambil ialah kita tahu kapan kita bermimpi. Namun, antara REM dengan saat kita bangun, kita masih ngelewatin satu fase dimana gak ada REM, inilah yg seringkali buat kita lupa sama mimpi kita. Untuk Mengakalin masalah ini, kita butuh alarm, contohnya katakanlah kalian bangun biasa jam 5, nah sekarang buat biar kalian bisa bangun jam setengah 4 atau jam 4. Setelah tau kapan waktu terbaik REM kita, barulah mulai mengingat mimpi. Setelah mengingatnya barulah dicatat ke Dream Journal.

Walaupun kita menguasai Dream Recall dengan baik tanpa kita tulis maka ingatan kita tentang mimpi bisa terhapus dengan ingatan dunia nyata, seberapapun detail mimpi yang kita ingat. Maka SEGERA tulis apapun itu cerita, warna, perasaan, semuanya walaupun hanya sepotong ingatan aja. Intinya buang jauh-jauh godaan buat tulis Dream Journalnya nanti aja, karena usaha Dream Recall kalian akan sia-sia karena sebagian besar ingatan mimpi bakalan di DELETE sama otak. (alasannya mengapa demikian sekali lagi cobalah googling.)

3. Dream Sign

Dream Sign (DS) atau tanda-tanda mimpi ialah segala sesuatu yang bersifat tidak nyata (mustahil) dan hanya terjadi di dunia mimpi. Dream Sign inilah yg bisa membuat kita sadar bahwa kita sedang bermimpi dan membawa kita ke mimpi yg lucid (Lucid Dream). Tanda-tanda mimpi selalu terjadi pada mimpi kita. keanehannya itu bisa berupa hal-hal yang wajar tapi tidak sesuai dengan dunia nyata, maupun hal-hal yang benar-benar mustahil. Apabila kita menyadari keberadaan DS ini, DS inilah yang akan menjadi pintu utama kita menuju Lucid Dream. Tapi yang jadi masalah adalah kita tidak selalu sadar keberadaan DS ini. seringkali meskipun di dalam mimpi kita mengalami hal-hal yang aneh, tetapi pikiran kita tetap tertutup dan terus mengikuti alur mimpi. Dengan berbagai teknik latihan, kita bisa mengenali tanda-tanda mimpi kita (ya, tanda-tanda mimpi tiap orang berbeda), setelah kita mempunyai kemampuan dalam mengenali tanda-tanda mimpi, kita bisa menggunakannya untuk mendapatkan Lucid Dream. Dalam teknik latihan nanti kita bisa menggunakan Dream Journal sebagai sumber informasi lengkap DS kita masing-masing.

4. Goal Setting For Success

Target, itulah yang bisa membuat kita terpacu untuk lebih maju. Karenanya latihan Lucid Dream-pun perlu adanya target untuk bisa maju kan. Pertama, tentukan target / pencapaian secara positif dan spesifik, kedua tentukan target yang sulit tapi masuk akal, ketiga tentukan target jangka pendek dan panjang dan yang terakhir catat dan evaluasi.

5. Reality Check

Reality Check di sini itu berupa aktivitas meyakinkan diri bahwa apa yang kita alami itu sedang dalam keadaan mimpi atau tidak. Dan RC bakal susah kita lakukan kalo kita tidak melatih kemampuan mulai dari dasarnya, Karena RC bukan sekedar kita membiasakan gerakan tertentu di dunia nyata akan tetapi lebih karena kita sudah berlatih mengenali dan mampu menganalisa mimpi dan dunia nyata setelahnya tinggal kita pastikan dengan RC maka kita jadi tahu mimpi / bukan. Jadi sekali lagi RC bukan sekedar pembiasaan melakukan gerakan tertentu saja.
 

Teknik-Teknik Induksi Lucid Dreaming

Pada umumnya teknik induksi ini dibagi secara 2 garis besar. Wake Induce, adalah teknik masuk lucid dream dengan induksi kesadaran (wake) dan Dream Induce, adalah teknik masuk lucid dream dengan induksi mimpi (dream).

-Wake Induce

A. WILD (Wake Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang dilakukan dengan 'kesadaran' orang terebut untuk masuk ke fase lucid. Atau dengan kata lain kita tidak tidur dalam arti sebenarnya dan tetap terjaga hingga melewati fase REM (Rapid Eye Movement) dan SP (Sleep Paralyze) yang dimana akan langsung terhubung ke dunia lucid.
B. FILD (Finger Induced Lucid Dream), adalah teknik yang ditemukan oleh member DreamViews bernama hargarts. Teknik ini dilakukan dengan bantuan gerakan-gerakan jari yang akan membantu kita untuk masuk ke fase lucid.
C. CILD (Chakra Induced Lucid Dream), adalah teknik yang menggunakan bantuan Third Eye Chakra untuk mencapai fase lucid dream. Posisi mata ketiga ada di antara kedua alis mata.
D. EILD (Electrical/External Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan alat bantu eksternal untuk mencapai fase lucid dream. Contohnya seperti Googles Nova Dreamer, Vibrating Watch, Brainwaves, dan program/alat induksi lainnya.

- Dream Induce

A. DILD (Dream Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan 'kepekaan' diri terhadap mimpi untuk mencapai fase lucid dream. Atau dengan kata lain ketika anda sedang bermimpi, anda sadar ini adalah mimpi, dan dengan keinginan untuk lucid dream, anda akan masuk dan dapat melakukan dream bending.
B. DEILD (Dream Exit Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan kesadaran diri pada fase REM untuk mencapai fase lucid dreaming.
C. MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang ditemukan oleh Dr. Stephen LeBerge. Teknik ini dilakukan dengan bantuan afirmasi dan mimpi yang sebelumnya telah terjadi.

*NOTE : Semua teknik induksi diatas dianjurkan dilakukan dengan menggunakan bantuan WBTB.

WBTB (Wake Back To Bed), dalam aplikasinya WBTB dapat dilakukan untuk mengoptimalkan semua teknik-teknik lucid dreaming. Teknik ini mengaharuskan anda untuk tidur sebelumnya, dan setelah 3-4 Jam bangunlah sebentar, minum segelas air putih. Lalu lanjutkan tidur anda dengan menggunakan teknik induksi yang anda inginkan.

Tips Saat Lucid Dream :

1. Jangan terlalu banyak mencipta. Semakin banyak kita mencipta, semakin kita kehilangan kontrol dream kita.

2. Jika ingin teleport atau pindah tempat, pejamkan mata. Lalu bayangkan tempat yg mau anda kunjungi. Buka mata, dan wow!

3. Di LD, kita bebas memainkan imajinasi kita. Bayangkan aja bentuk yang gak mungkin ada di dunia nyata, lalu aplikasikan ke objek yang ada di mimpi kita.

4. Biasanya saat LD pertama kali, akan susah kalo mau terbang. Cara pertama belajar terbang adalah bayangkan bahwa anda sedang menaiki tangga yg tidak terlihat. Jangan sekali-kali berpikir tentang gaya gravitasi, nanti yang ada malah jatuh.

5. Saat terbangun, jangan lupa reality check. Biar tidak terjebak di dalam false awakening. (googling lagi untuk tau arti false awakening).

TIDAK ADA CARA INSTAN untuk meraih ilmu, termasuk Lucid Dream. Jadi, kalau gagal, BERSABARLAH, FOKUS dan NIATKAN DALAM HATI untuk BERSUNGGUH-SUNGGUH.